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书名：Soccer IQ Vol.2: More of what smart players do
作者：Dan Blank
译者：Odaimoko/影风秦
（15）第十五章：低手防守/Hands Down Defending
你现在要去阻挡一次传中或者封堵一次射门了，记住你得把手放低，还有不管什么时候，尽可能把手放在你的背后。在这些时候，球会很happy地打到你放在外面的手，经常就是一个手球犯规了。当然你在禁区内就个更严重了，因为这就是典型的禁区内手球判点球，然后送对方一个球。
哦顺带一提，我经常看到，一个攻方球员在禁区边上传中，防守队员还是伸着手，虽然球没有打到手，但还是被吹犯规。我还看到两次因为打到防守人员脸上吹的犯规！这些发生得太快以至于裁判会很容易被欺骗（以为是手球），尤其是你还在乱挥你的手的时候。手放低，背在身后，这样是一个绝佳的保险。这让裁判基本不可能吹一个根本不存在的犯规。
现在，其实这说着比做容易。两个原因。一是在你封堵的时候手臂的自然动作就是张开（以保持平衡），所以你得有意识地去低手。这不简单，但绝对可以做到。关键在于你得在球飞出来之前意识到，你在现处于封堵传中或者射门的情况下，然后决定把手放低。
控制身体还是这两个困难里简单的那个。真正的挑战是展示出老派的勇气。在对手向你发射定向导弹时把手贴在身体上会让你感到一点点特别。别管它，做就是了。怀着勇气吧，就像你正在为总统挡子弹一样。有意识地去变得勇敢。如果球打到你了，会有点痛。哦见鬼，痛死宝宝了！但是你知道的，十秒钟之后啥事儿没有然后你继续比赛。但是，如果你用手保护自己的话然后球打到了你的手，你只是送了个大礼。选择勇气，这是更好的选项。
教练笔记
除了勇气，封堵射门还是有一个技巧的。这是一门技术，你的队员们应该尽量提高。然而，就算技术再高，没有勇气做还是白搭。我把我们队里封堵射门的都当作英雄！我爱她们！每次我们的队员封堵射门/传中之后，我都当着她队友的面热情夸奖。没有勇敢的队员，队伍是赢不了的。有时你得鼓起那两秒钟的勇气，因为英雄就是这么做的。
小田说
知道为什么伊万诺维奇禁区外也要背手了吧，不是说只要不给点球什么都好，任意球也不能给。
专项训练这个可能有点浪费时间，但是如果背手起跳，还是要练习下没有双手怎么掌握平衡。
